|
Hardlopen in Nijmegen
Sportief Wandelen in Nijmegen
Ons motto is “lopen met plezier”.
Hardlopen en
sportief wandelen zijn de snelst groeiende takken van sport, een gemakkelijke
manier van sportief bewegen en het kost relatief weinig tijd.
Woon je in
(de omgeving van) Nijmegen en wil jij beginnen met hardlopen of sportief
wandelen? En misschien wel met de Zevenheuvelenloop,
Stevensloop, Marikenloop of de Vierdaagse als doel? Dan is dit je kans. Voor
startende en gevorderde lopers bieden wij een passend trainingstraject. Je
loopt in gezellige loopgroepjes onder deskundige leiding van gediplomeerde
trainers. Op verschillende dagen zijn er trainingen, ook in het weekend.
Ook voor
iedereen die al loopt, maar graag in een gezellig loopgroepje en onder
deskundige begeleiding hardloopt of wandelt en tevens zijn of haar conditie
wil verbeteren, zijn er mogelijkheden om in te stromen in al bestaande loop-
of wandelgroepen.
Corona
Protocol Veilig lopen
|
 
(Nijmegen loopt!)
|
(Nijmeegse FunRunners)
|
FunRunners Zevenheuvelennacht
Trainers
De trainingen worden begeleid door enthousiaste, deskundige en gediplomeerde
trainers.
Trainingstijden
|
•
|
Dinsdagavond
|
20:00 uur
|
Interval
|
|
•
|
Woensdagmorgen
|
09:30 uur
|
Interval
|
|
•
|
Donderdagavond
|
20:00 uur
|
Interval
|
|
•
|
Zaterdagmorgen
|
09:30 uur
|
Duurloop + Sportief Wandelen
|
|
•
|
Zondagmorgen
|
09:30 uur
|
Duurloop
|
Locatie
Radboud
Sportcentrum, Heyendaalseweg 141, Nijmegen.
Verzamelen bij de achteruitgang van het sportcentrum.
Fietsenkelder en ruime parkeergelegenheid voor auto´s. Parkeren gratis in het
weekend en op werkdagen na 18:00 uur.
Hardlopen
voor beginners en gevorderden
Twee keer
per jaar - eind februari en eind augustus - starten nieuwe beginnerscursussen
hardlopen met trainingen op dinsdagavond en/of donderdagavond en
zaterdagochtend en/of zondagochtend.
De cursus is
geschikt voor iedereen die begint met hardlopen of terugkomt na een blessure
en de trainingen graag onder deskundige begeleiding in een groep wil volgen.
Ook voor iedereen die zich wil voorbereiden voor de Marikenloop en/of de Zevenheuvelennacht is dit de perfecte gelegenheid. Wij
begeleiden je twee keer per week, twaalf weken lang. Wil je meer
inlichtingen, mail dan naar: info@nijmegenloopt.nl.
Loop je al
hard en kun je al zo'n 5 km achtereen hardlopen, dan kun je instromen in
bestaande groepen. Mail dan naar info@nijmeegsefunrunners.nl.
Trainen
voor de Berlijn Halve Marathon 2020
Voor het komend jaar kan bij ons worden getraind voor onder meer de Berlijn
Halve Marathon op 5 april 2020. Wil je hiervoor trainen? Meld je aan op info@nijmeegsefunrunners.nl.
 Sportief Wandelen
Sportief Wandelen is niet zomaar een stukje wandelen. Het is voor alle
leeftijden en iedereen die aan zijn conditie wil werken een ideale
activiteit. Door een deskundige begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw
biedt het net iets meer dan het 'gewone wandelen'. Bovendien ben je lekker
bezig in de buitenlucht.
- Samen trainen is gezellig en een extra stimulans om
je op weg te helpen naar een betere conditie en een gezond gewicht
- Stevig wandelen in een tempo rond de 5 tot 7
kilometer per uur
- Eerst een warming-up: een stuk stevig wandelen met
arminzet om de spieren warm te maken, daarna losmaakoefeningen voor de
spieren
- De kern van de les bestaat uit stevig wandelen in
verschillende tempo’s, iedere week op een andere manier en tenslotte
rustig uitlopen en goede rek- en strekoefeningen
- Alle lesonderdelen, zoals warming-up en cooling-down, duur- en intervaltraining worden
toegepast zoals bij een hardlooptraining, maar dan in wandeltempo
- Er worden aanwijzigingen
gegeven over lichaamshouding en looptechniek
- De opbouw is verantwoord en de belasting gering,
zodat de kans op blessures gering is
- Geschikt voor mensen die lange tijd niet gesport
hebben, een blessure hebben gehad en voor mensen met gezondheidsklachten
- De beweging is natuurlijk en daardoor laagdrempelig
- Zelfs fitte mensen komen aan hun trekken bij een
pittige training, omdat er verzwarende elementen kunnen worden ingebouwd
Voor meer
info mail naar: info@nijmegenloopt.nl.
Sportcafé
Na de training is er gelegenheid om na te praten en iets te drinken in het
gezellige sportcafé met buitenterras op de 1e etage van het sportcentrum.
 Trainen
op locatie
Soms trainen we vanaf een andere locatie, bijvoorbeeld bij De Diepen
Milsbeek, St. Walrick Overasselt, Zweefvliegveld
Malden, Duivelsberg Berg en Dal, etc.
 Belangrijk
Het plezier in het lopen is bij ons het belangrijkste. Persoonlijke aandacht
voor onze lopers. Een trainingsweekend naar zee met aanhang. Niets moet,
alles mag en alles kan.
Meedoen-regeling
gemeente Nijmegen
Heb je een laag inkomen? En kun je daardoor nooit sporten bij een club of
vereniging? Misschien kun je gebruik maken van de Meedoen-regeling. Wij zijn
een van de aanbieders die meedoen aan deze regeling. Kijk of je hiervoor in
aanmerking komt op: https://www.nijmegen.nl/diensten/uitkering-schulden-en-laag-inkomen/meedoen-regeling/
Huishoudelijk
Reglement
Privacy
verklaring
Contact
E-mail: info@nijmeegsefunrunners.nl | info@nijmegenloopt.nl
|